Здоровье - ГЭРБ диета - Кислотный рефлюкс диета: безопасная еда, котор нужно съесть с кислотного Рефлюкса



Кислотный рефлюкс-это заболевание, при котором кислота из желудка поступает обратно в пищевод и кишечник. Хотя есть несколько причин, ответственных за это, правильное питание может помочь в лечении этого заболевания. Кислотный рефлюкс, широко известный как изжога, это состояние, когда кислота, созданные желудка попадает в верхнюю часть кишечника и пищевода. Это из-за неправильной работы сфинктера пищевода, который не может закрыть, позволяя повторно ввести пищевода. Причина может быть в высокой степени отнести к еде большую часть еды, есть несколько других факторов, которые этому способствуют расстройства. Некоторые из них грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, пептические язвы, недостаточность пищеварительных ферментов, беременность (временные причины), нездоровый образ жизни и т. д.

Хотя, кислотный рефлюкс не является серьезным расстройством, дискомфорта, связанного с ним может негативно влиять на качество жизни пациента. Немного медикаментозное лечение и правильная диета и упражнения могут легко контролировать этот беспредел. Безопасных пищевых продуктов для кислотного рефлюкса может быть лучше всего определены самими пациентами, ведение пищевого дневника и записи различных продуктов питания, которые работают для них. Это также поможет им определить продукты, которые вызывают изжогу , так что их можно было избежать.

Список продуктов, которые являются безопасными, чтобы поесть
Проблема кислотного рефлюкса может ухудшиться, если вы едите пряные, перечные пищевыми продуктами. В этой связи, мексиканской, азиатской кухни следует избегать, так как они делают либеральное использование специй. Тем не менее, есть определенные продукты, которые могут быть использованы у больных гастроэзофагеальный рефлюкс без каких-либо проблем. Вот список безопасных продуктов, чтобы поесть:

Фрукты
Не все фрукты хорошо сочетаются с сердцем-сжечь. Цитрусовые фрукты должны быть строго избегать при любых обстоятельствах. Фрукты, такие как ягоды, которые богаты антиоксидантами можно употреблять, но в меру. Также другие кислые фрукты, такие как помидоры не следует употреблять в любом виде. Фрукты, которые можно смело употреблять, являются:
Яблоко (свежие, сушеные, соки)
Бананы
Дыни
Овощи
Овощи нужно варить в очень небольшом количестве масла. Также некоторые овощи, такие как лук не должен быть сырым. Кислые овощи, такие как помидоры строго закрыты для людей, страдающих от кислотного рефлюкса. Крахмалистые овощи, такие как картофель можно употреблять только при выпечке. Как правило, овощи с высоким содержанием клетчатки хорошо для кислотного рефлюкса. Другие безопасные овощи включают в себя:
Зеленый Горошек
Капуста
Брокколи
Печеный Картофель
Зеленая фасоль
Морковь
Мясо
Все виды мяса можно спокойно употреблять, при условии, что они правильно приготовлены. Приготовление пищи в небольшом количестве масла или на пару, является лучшим способом, чтобы потреблять мясо. Безопасным видам мяса относятся:
Говядину (жирную)
Стейк
Курица (без кожицы)
Рыбу (без добавления жира)
Яичный Белок
Заменители яиц
Молочные
Только с низким содержанием жира или обезжиренные версии молочные продукты безопасны для потребления.
Сыр (Фета или козий)
Сливочный сыр (обезжиренный)
Сметана (обезжиренная)
Соевый сыр (обезжиренный)
Зерна
Некоторые зерна могут обеспечить волоконно добавки для кислотного рефлюкса. Низким содержанием жиров, высоким содержанием углеводов зерновые также считаются безопасными. Все зерна должны быть предпочтительным не только для кислотного рефлюкса, но и улучшить сердечно-сосудистую функцию.
Хлеб (мульти-зерна или коричневый )
Хлопья (отруби или толокно)
Кукурузный хлеб
Крекеры
Крендели
Рис (коричневый или белый)
Рисовые лепешки
Напитки
Это распространенный миф, что пить молоко-это быстрое решение для кислоты рефлюкс расстройства. Но дело в том, пить молоко может только усугубить проблему, особенно ночью. Кроме того, алкогольные напитки, как пиво, могут спровоцировать выработку кислоты в желудке. Кофеин напитки или газированные напитки не рекомендуется для кислотного рефлюкса. Следовательно, рекомендуется использовать только безопасный напиток:
Минеральные Воды
Жиры и масла
Жиры и масла должны быть строго избегать людей, страдающих от кислотного рефлюкса. Единственный Рекомендуемый способ потребления жиров и масел:
Заправка для салата (обезжиренная)
Сладости
Сладости, которые можно употреблять без проблем:
Драже
Красной Лакрицы
Печенье (обезжиренный)
Хотя вышеперечисленных продуктов может составлять безопасная диета для кислотного рефлюкса, они никогда не следует употреблять в больших пропорциях. Имея 5-6 небольших приемов пищи в день станет хорошим вариантом для людей, страдающих от кислотного рефлюкса. Кроме того, они должны попробовать и сохранить вертикальное положение в течение как минимум 45 минут после еды. Позиционирование головки по высоте над остальной частью тела во время сна уменьшает вероятность возникновения кислотного рефлюкса.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Кислотный рефлюкс диета: безопасная еда, котор нужно съесть с кислотного Рефлюкса